Rezepte

Zitronen-Ingwer-Wasser

Der perfekte Erfrischungsdrink für den Sommer

Zubereitung des Detox Wassers

  • Schneide den Ingwer, die Gurke und die  Zitrone in dünne  Scheiben.
  • Karaffe mit Wasser, Ingwerscheiben, Gurkenscheiben, Zitrone und Minze befüllen.
  • Fertig und trinken!
TippFür noch mehr Geschmackserlebnis kombinieren wir gerne Wassermelone und Rosmarin, Beeren und Minze, Apfel und Zimt  als extra Immun-Booster.
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Beeren Schoko Shake

Fit in den Sommer mit Beeren und Schokolade

Zubereitung:

  • Shape Shake Erdbeer-Geschmack, gefrorene Beeren und 100 g Magerquark in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
  • Shape Shake Schoko-Geschmack, 30 g Magerquark und 10 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
  • 1 EL Chia Samen hinzugeben und 10 Minuten quellen lassen.
  • Beides übereinander anrichten und genießen.
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Hähnchenfilet mit Protein-Parmesan-Kruste
Italienischer Klassiker mit extra Eiweiß.

Zubereitung:

  1. 1 EL Olivenöl mit etwas Meersalz und Pfeffer auf einem Teller mischen.

  2. Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und im Öl wenden.

  3. Filets in einer beschichteten Pfanne von jeder Seite scharf anbraten, bis sie goldbraun sind.

  4. Hähnchenbrustfilets aus der Pfanne nehmen und nebeneinander in eine Backform legen.

  5. Für Kruste: Proteinflakes,

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